2025
04-30
04-30
运动时间与肌肉消耗:别让汗水白流! NEW
在追求健康与塑形的道路上,运动无疑是最佳的助力。无论是健身房中的挥汗如雨,还是户外运动中的尽情奔跑,每一次的运动都在消耗着我们的卡路里,塑造着我们的身材。然而,你是否曾想过,你的汗水是否白流?本文将带您深入了解运动时间与肌肉消耗的关系,让您明白如何让汗水更有价值。
我们需要了解一个基本概念:代谢当量(MET)。代谢当量是指相对于安静状态下(即完全休息时)的代谢水平。举个例子,安静状态下我们的代谢当量为1,那么跑步时可能达到10,意味着你的身体在跑步时消耗的能量是安静状态下的...
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