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品茶 > 枸杞山药露，低热量养生新宠！(山药枸杞水的功效)
枸杞山药露，低热量养生新宠！
在追求健康养生的时代，人们对于饮食的要求越来越高，既想要美味可口，又希望低热量、养生。在这样的背景下，枸杞山药露应运而生，成为了养生新宠。这款饮品不仅口感独特，营养丰富，而且热量低，非常适合追求健康生活的人群。
枸杞，自古以来就被誉为“滋补肝肾、益精明目”的佳品。它含有丰富的营养成分，如多糖、维生素、矿物质等，具有很好的保健作用。山药，则是我国传统的滋补食品，具有健脾养胃、益肺止咳的功效。将枸杞和山药搭配在一起，不仅能够互补营养成分，还能让口感更加丰富。
枸杞山药露的制作方法简单易学，只需要将枸杞和山药按照一定比例搭配，再加入适量的清水，用搅拌机搅拌均匀即可。下面，就让我们一起来了解一下这款养生新宠的制作方法。
准备好所需的食材：枸杞、山药、清水。枸杞和山药的比例可以根据个人口味进行调整，一般建议枸杞和山药的比例为1:1。
1. 将枸杞用清水冲洗干净，去除杂质和灰尘。山药去皮，切成小块，便于搅拌和吸收。
2. 将枸杞和山药放入搅拌机中，加入适量的清水。水量不宜过多，以免影响口感。
3. 开启搅拌机，将枸杞和山药搅拌均匀。搅拌过程中，可以根据个人口味适量加入蜂蜜或冰糖，增加口感。
4. 搅拌完成后，将枸杞山药露倒入杯中，即可享用。
枸杞山药露具有以下养生功效：
1. 增强免疫力：枸杞富含多糖，能够提高人体免疫力，预防感冒等疾病。
2. 抗衰老：枸杞中的抗氧化物质能够清除体内的自由基，延缓衰老。
3. 健脾胃：山药具有健脾养胃的功效，对于胃虚弱、食欲不振等症状有很好的改善作用。
4. 益肺止咳：山药具有润肺止咳的作用，适合肺燥咳嗽的人群饮用。
5. 降低血糖：枸杞和山药都具有降低血糖的作用，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
6. 利尿消肿：枸杞和山药都具有利尿消肿的功效，对于水肿患者有一定的缓解作用。
在享受枸杞山药露的同时，我们也需要注意以下几点：
1. 枸杞性温，适量食用即可，过量可能会导致身体燥热。
2. 山药含有一定的淀粉，糖尿病患者需适量食用。
3. 枸杞山药露虽好，但不宜长期食用，以免营养过剩。
枸杞山药露是一款低热量、养生的新宠饮品。它不仅口感独特，营养丰富，还具有多种保健功效。在追求健康养生的今天，不妨试试这款养生新宠，让生活更加美好。
